SEMI DI CHIA – Con il nome  originario di Salvia Hispanica i Semi di Chia si contendono il podio insieme a quelli di lino per la grande quantità di omega 3.

Come vanno mangiati ? 

A crudo possono essere usati in mix con altri semi e messi in succulente insalate

 Nello yogurt  a colazione 

Sulle tagliate di frutta

In  minestre se stiamo nel periodo invernale

Talune volte  vengono messi in bevande ,con questo procedimento dopo pochi minuti si gonfiano del liquido, vengono suggerti nelle diete in quanto dando sazietà attenuando la fame  

Suggeriscimi tre Benefici dei Semi di Chia ……..

1. Importante fonte di Omega 3

2. Importante fonte di Calcio

3. Regolano i livelli degli zuccheri nel sangue 

Quanti Semi di Chia bisogna mangiare ?

 

I nutrizionisti consigliano dai 20  grammi ma in ogni caso e specie in patologie croniche bisogna avere sempre un consult0 con il medico che vi segue

 

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